Фитнес-тренер и блогер Иван Красавин поделился гимнастикой, которая задействует максимальное количество групп мышц, но больше всего заняты будут мышцы пресса. Занимает эта тренировка всего 20 минут. Ее можно выполнять в домашних условиях, даже без отягощений. Тренер советует заниматься каждый день или 2-3 раза в неделю. В результате ваше тело станет более подтянутым и рельефным. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Иван Красавин рекомендует худеющим выпивать 2 литра воды в день, отказаться от ужина или включить в него белок с овощами. А также чаще проветривать помещение. По его словам, так процесс жиросжигания запускается быстрее.
