Специалист по оздоровлению Кацудзо Ниши разработал простое утреннее упражнение, которое помогает пробудить тело, улучшить лимфодренаж, снизить отёки и повысить уровень энергии. Его легко выполнять даже не вставая с кровати. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Лимфодренаж активизирует движение жидкостей в организме. Это важно при малоподвижном образе жизни, который приводит к отёкам, проблемам с пищеварением, снижению концентрации и высыпаниям на коже.
Ниши рекомендовал делать простые движения сразу после пробуждения.
Лягте на спину, сомкните ладони над головой и стопы, согнув колени. Надавливайте пульсирующими движениями сначала подушечками пальцев друг на друга, затем всей ладонью — по 10 раз. Выпрямите руки, не размыкая их, и водите этим домиком до уровня груди и обратно. Разверните пальцы по направлению к стопам и выпрямляйте локти вдоль торса вниз. Сгибайте и выпрямляйте колени, не размыкая стоп — по 10 раз.
Упражнение занимает всего несколько минут, но даёт заметный заряд бодрости и положительно влияет на внешний вид.
Всего 2 капли на ведро и томаты попрут как сумасшедшие — соберете от 10 кг плодов с куста
