Осенняя хандра? Не спешите за булочками и шоколадом — настроение помогут поднять совсем другие продукты. Добавьте в свой рацион сыры: "Фета", "Чеддер", "Пармезан" и даже "Пошехонский" активируют точки счастья в мозгу за счёт триптофана. Главное — не переусердствовать в порциях. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Мясо — курица, свинина, говядина — тоже в топе: белок играет за вашу радость. Орехи лучше брать нежареные, несолёные — там фолиевая кислота и витамины группы B для спокойных нервов.
А если хочется лёгкости — поставьте на стол грибы. Они не только для супа: снижают холестерин, сахар и дарят бодрость организму.
Ранее, мы рассказывали о проверенном способе засыпания за 2 минуты.
Больше не горчит, а тает во рту: как правильно приготовить пшенную кашу? — типичные ошибки Эти лайфхаки помогут удивить ваших родных
