Овсяноблин — это идеальное блюдо для тех, кто стремится к здоровому питанию. Его приготовление не занимает много времени, он прост в исполнении и не оказывает негативного влияния на фигуру. В 100 граммах продукта содержится всего 153 ккал. Для начинки можно использовать творожный сыр, фрукты или ягоды. Этот завтрак станет отличным выбором для тех, кто придерживается здорового питания. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Что потребуется?
- 3 ст. ложки овсяных хлопьев (только не быстроразвариваемые);
- 1-2 ст. ложки воды (можно молока);
- 1 яйцо;
- семена кунжута, льна, подсолнечника;
- немного растительного масла;
- соль
Для тех, кому за 55: чередуйте эти 2 каши и станете тонкой как тростинка Как просто убрать лишний вес
Способ приготовления:
Овсяные хлопья заливаем водой или молоком, чуть присаливаем и разбиваем 1 яйцо. Все перемешиваем и оставляем на 5 минут, чтобы хлопья разбухли. В тесто можно добавить семена кунжута, льна, подсолнечника.
Выливаем смесь на горячую сухую сковороду (можно смазать растительным маслом, но немного). Жарим на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Блин готов. На его половинку кладем любую начинку.
Какие бывают варианты начинок? Шампиньоны и сыр, тунец и вареное яйцо, ветчина и сыр, авокадо и сыр, куриное филе и помидоры, сыр и помидоры, творог и лосось. Можно приготовить сладкую начинку: творог с ягодами, банан с орехами, запеченные яблоки с изюмом, пишет дзен-канал "Пенсионерам не сидится" (12+).
Ранее мы рассказывали о секрете старинных целителей: принимайте по чайной ложке раз в день: вирусы будут бессильны.
