Какао — это не просто вкусный напиток, а настоящий помощник для женского здоровья, особенно в зрелом возрасте. В эфире программы о здоровье врач-диетолог Ольга Синякова рассказала, почему женщинам после 50 лет стоит обратить на него внимание, а кому лучше быть осторожнее. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Главная польза какао — в его составе. В нём есть флавоноиды (мощные антиоксиданты, которые замедляют старение) и магний, который помогает легче переносить симптомы ПМС. Также напиток содержит ценные масла, полезные для кожи.
Особенно актуально какао для женщин в возрасте после 50 лет, в период постменопаузы. В это время организму нужна поддержка: важно следить за обменом веществ и не допускать развития диабета второго типа. Какао помогает в этом благодаря уникальному набору полезных веществ.
Кроме того, напиток полезен для мозга: он улучшает память и концентрацию, стимулирует кровообращение и служит профилактикой болезни Альцгеймера.
Ещё один плюс — какао помогает контролировать сахар в крови. Исследования Гарвардской медицинской школы подтверждают: оно повышает чувствительность клеток к инсулину, что помогает бороться с инсулинорезистентностью. Главное условие — пить его без сахара.
Но есть и те, кому какао стоит употреблять с осторожностью или вовсе отказаться от него. В первую очередь это беременные женщины. В напитке содержатся кофеин и теобромин, которые действуют возбуждающе. Если будущей маме очень хочется какао, можно позволить себе не больше половины чашки и не каждый день.
Маленьким детям до трёх лет какао давать нельзя. После трёх лет можно начинать понемногу — например, по полчашки в неделю, и только потом постепенно увеличивать порции.
Ешьте как в СССР и худейте: Мясников рассказал, почему наши бабушки были стройнее, а болели в 10 раз реже Доктор Мясников раскрыл опасность современной еды
