Наталья Рудова продолжает экспериментировать с питанием и снова худеет. На этот раз актриса опробовала интервальное голодание и всего за две недели сбросила 2 килограмма. Свежим результатом звезда поделилась на своей странице, опубликовав домашнее фото в зеркале. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
На снимке Рудова позирует в пижамном топе на тонких бретельках и коротких шортах. Чтобы поклонники лучше оценили фигуру, актриса слегка приподняла майку.
Секрет стройности оказался простым и понятным: "Больше двух недель я не ем после четырех часов дня... Мне подходит", — написала Наталья. По сути, звезда выбрала одну из мягких схем интервального голодания, отказавшись от вечерних приемов пищи.
Рудова давно не скрывает, что следит за питанием и занимается спортом, даже когда уезжает на отдых. Правда, идеальной дисциплины не бывает — актриса признается, что иногда случаются срывы, и пара лишних килограммов возвращается. Но, по ее словам, это быстро проходит.
Наталья честно говорит: поклонники любят ее в любом весе, так что главная мотивация держать себя в форме — это собственное отражение в зеркале. Сейчас фигурой она довольна, но останавливаться не планирует, пишет канал "Леди Mail" (12+).
Популярные схемы интервального голодания:
16:8 — 16 часов голодания, 8 часов для приемов пищи (классический вариант)
14:10 — более мягкий режим, рекомендуемый для начинающих
18:6 и 20:4 — строгие схемы для опытных, где на еду отводится всего 6 или 4 часа
5:2 — 5 дней обычного питания, 2 дня с ограничением до 500–600 ккал
При этом врачи предупреждают, что интервальное голодание подходит не всем: оно противопоказано при беременности, диабете и заболеваниях ЖКТ.
Медицинская плашка. Фото: РИА PrimaMedia
