Хотите подтянуть живот, наладить пищеварение и сделать лицо более свежим? Попробуйте простое упражнение из йоги. О нем рассказал автор блога "Healthy" (12+). Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Это упражнение помогает расслабиться, сделать фигуру стройнее (особенно перед летом) и даже визуально освежить лицо.
Как выполнять:
- Сядьте на пол, вытяните ноги.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
- На выдохе потянитесь руками вперед и наклонитесь так, как вам удобно. Спина при этом должна оставаться прямой.
- Оставайтесь в этом положении от 1 до 3 минут. Дышите спокойно.
Когда вы наклоняетесь, живот мягко сжимается. Это дает легкий массаж внутренних органов, помогает ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость. Благодаря этому уходит глубокий жир в области живота, и он становится более плоским.
Ранее, мы рассказывали, как убрать брыли и подтянуть овал лица после 35 лет.
Забудьте про уколы красоты: дешевое масло из аптеки за 3 недели убрало то, на что я потратила тысячи — лицо, как наливное яблочко Натуральный уход, который работает после 40
