Брыли — складки вдоль нижней челюсти — появляются из-за снижения коллагена, ослабления мышц и гравитации. Ускоряют процесс резкое похудение, гормональные изменения, ультрафиолет, курение и недостаток воды. Регулярные домашние практики помогают замедлить изменения и улучшить овал. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Гимнастика для лица
Занимайтесь ежедневно 10–15 минут перед зеркалом. Кожа чистая, для скольжения используйте крем.
"Жираф"
Запрокиньте голову, выдвигайте нижнюю челюсть вперед. Задержитесь на 5–10 секунд. 5–7 раз.
Убираем "ушки" и формируем тонкую талию без спортзала и инвентаря: 5 упражнений за 15 минут в кровати"Яблочко"
Надуйте щеки, перекатывайте воздух из стороны в сторону. 10 кругов.
Подтяжка овала
Ладонями подтягивайте кожу к ушам, одновременно произнося "и-и-и". 5 раз.
Сопротивление челюсти
Пальцами упритесь в подбородок, пытайтесь открыть рот с сопротивлением. 5–10 раз.
Поцелуй бабочки
Вытяните губы трубочкой вперед и вверх. Задержитесь на 10 секунд. 10 раз.
Первые результаты — через 3–4 недели, изменение овала — через 3–6 месяцев.
Самомассаж
Выполняйте 3–5 раз в неделю по 5–10 минут. Движения от центра подбородка к мочкам ушей и от уголков рта к вискам.
Поглаживание → растирание → легкие защипы → похлопывание → вибрация.
Точечный массаж: надавите на ямочку под подбородком и под мочками ушей на 5–7 секунд. 5 раз.
Тейпирование
Наклейте эластичную ленту вдоль челюсти от подбородка к уху. Вторую полоску — от уголка рта к виску. Носите 2–8 часов. Снимайте, смочив водой.
Уход
Очищайте мягко. Используйте сыворотку с пептидами или витамином С. Наносите питательный крем. Защищайте кожу SPF 30+ ежедневно.
Маска: взбитый белок + лимонный сок на 15–20 минут. Подтягивает.
Образ жизни
Спите на спине на невысокой подушке. Пейте 1,5–2 литра воды. Добавьте в рацион белок, рыбу, орехи, зелень. Ограничьте соль, сахар и алкоголь. Следите за осанкой: тянитесь макушкой вверх.
Главное
Занимайтесь ежедневно. Результат приходит через 3–6 месяцев. Комплексный подход важнее разовых усилий. Всё необходимое для ухода у вас уже есть.
