Японский врач Тошики Фукуцудзи придумал простое упражнение с полотенцем. Оно помогает улучшить осанку и убрать живот без тренировок. Достаточно 2 минуты в день. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Что делать:
- Скрутите большое полотенце в плотный валик.
- Лягте на пол на спину.
- Подложите валик под лопатки.
- Ноги выпрямите, руки заведите за голову так, чтобы мизинцы соприкасались.
- Лежите спокойно 1–2 минуты.
- Потом аккуратно повернитесь на бок и вставайте.
От этого положения выравнивается спина, расслабляются мышцы живота и улучшается лимфоток. Живот становится визуально площе, фигура — стройнее.
Важно: если у вас болит спина или есть хронические болезни, сначала посоветуйтесь с врачом.
Ранее, мы рассказывали, почему не стоит хранить еду в старых пластиковых контейнерах.
Медицинская плашка. Фото: РИА PrimaMedia
