Этот овощ - безжалостный враг для холестерина. Содержит всего 41 калорию
1 декабря, 12:00
Только человек с необычайной эрудицией ответит на 8/8 вопросов — ТЕСТ
2 декабря, 20:00
В России увеличат пособия на детей - кто получит прибавку
2 декабря, 19:35
Кейтеринг в палату: как кормят пациентов в больницах Улан-Удэ
2 декабря, 19:20
Бурятия замёрзнет до -38 градусов
2 декабря, 19:00
Юрист назвал самые выгодные для отпуска месяцы в 2025 году
2 декабря, 18:35
Жителям Бурятии нужно "пахать" 7 лет, чтобы накопить миллион рублей
2 декабря, 18:12
Улан-удэнец, "прикарманивший" у инвалидов 165 тысяч, отделался работами
2 декабря, 18:00
В Улан-Удэ заставили "Читаэнергосбыт" сделать перерасчет на 300 тысяч рублей
2 декабря, 17:33
Жителям Бурятии в декабре почти все пенсии переведут раньше срока
2 декабря, 17:15
Опер о 90-х: Таких времен, когда преступность подменяла госвласть, уже не будет
2 декабря, 16:25
Вы точно не знали эти 10 фактов о фильме "Новогодние приключения Маши и Вити"
2 декабря, 16:00
Т2 запустила определитель нежелательных вызовов в Telegram – даже от мошенников
2 декабря, 15:50
В Бурятии на федеральной трассе столкнулись "скорая" и грузовик
2 декабря, 15:05
Курс на снижение: Бурятия показала серьезное падение налогов на прибыль
2 декабря, 15:04
Лауреатов Премии им. В.К. Арсеньева объявят уже 6 декабря
2 декабря, 14:45

Польза и вред. Малина

Ягода, которую по праву можно назвать русской
Малина pixabay.com
Малина
Фото: https://pixabay.com

Малина — одна из самых популярных ягод в мире. Она широко распространена в кулинарии, обладает прекрасным кисло-сладким вкусом и ароматом. Интересно, что она относится к тому же семейству растений, что и роза с гиацинтом. Кроме того, ягоды могут быть не только розовыми, но и жёлтыми, белыми, фиолетовыми. Россия считается мировым лидером по выращиванию этих ягод — в год получают больше 200 тысяч тонн плодов. О том кому можно употреблять эту ягоду, а кому она противопоказана, читайте в рубрике ИА ChitaMedia "Польза и вред".

История появления малины в питании уходит своими корнями в далекое прошлое. Ещё в древности люди заметили и начали употреблять сорта малины, растущие в дикой природе. Этот кустарник был широко распространен в различных уголках Европы и Азии, и человек начал собирать его ягоды и использовать в пищу. С течением времени малина начала выращиваться на садовых участках и стала культивироваться. Селекционеры улучшали сорта, чтобы получить большие и сочные ягоды. Человек узнал о ценности малины не только в кулинарии, но и в медицине. Травники и лекари использовали её для лечения различных заболеваний. Сегодня малину можно найти во многих регионах мира, и она является одной из самых популярных ягод. В русском фольклоре "малиной" часто называют свободную, приятную и "сладкую" жизнь без всяких проблем. В этом смысле она является антиподом горькой калины, означающей несчастья и беды.

Польза

Малина богата полезными питательными веществами, такими как витамин С, витамин К, фолиевая кислота. Также ягода богата минералами такими как марганец, магний, Малина содержит природные антиоксиданты: антоцианы, эллаговая кислота и кверцетин, которые помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами и предотвращают развитие различных заболеваний.

Малина помогает в укреплении иммунитета, защите от свободных радикалов и снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Она может улучшить пищеварение, снизить вес, нормализовать уровень сахара в крови и улучшить здоровье кожи. Малина также содержит природные антибактериальные вещества, которые помогают в борьбе с инфекциями. Кроме того, эта ягода может быть полезной для женского здоровья: она способствует регуляции гормонов и может уменьшить симптомы предменструального синдрома.

Вред

Хотя малина обладает множеством пользы для здоровья, она также имеет некоторые потенциальные вредные свойства. Прежде всего, у малины высокий уровень органических кислот, которые могут вызывать раздражение слизистых оболочек рта и желудка у некоторых людей, особенно если употреблять её в больших количествах. Кроме того, малина может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей, вызывая различные симптомы, от кожной сыпи до дыхательных проблем. Если у вас есть аллергия на ягоды или фрукты, необходимо быть осторожным при потреблении малины. Отдельно стоит упомянуть, что малина содержит семена, которые могут быть достаточно маленькими и жёсткими, что опасно для маленьких детей. В норме здоровому человеку можно употребить не более 400 гр. малины в течение суток. При этом важно включать ягоды в рацион именно первой половины дня.

231405
48
64