Чтобы снизить количество плохого холестерина, следует употреблять определенные продукты.
Какие именно, рассказала врач-терапевт, профессор Оксана Пивоварова.
По ее словам, снизить артериальное давление и уменьшить всасывание холестерина помогут те продукты, которые богаты клетчаткой, а также омега-3 жирными кислотами.
Омега-3 содержится в жирных сортах рыбы, такой как скумбрия, сельдь, сардины.
А также омега-3 содержится в морепродуктах, сале, грецких орехах, растительных маслах, авокадо.
Что касается клетчатки, то она находится в овощах, фруктах, бобовых, пшенице, цикории.
А вот продукты, которые содержат трансжиры, должны быть исключены из рациона, если человек хочет быть здоровым.
