С чего вы начинаете свой день? Наверянка, что больше 50% населения в качестве утреннего напитка предпочитают крепкий кофе, чтобы взбодриться.
Попробуйте полезные напитки в качестве утреннего кофезаменителя, чтобы чувствовать прилив энергии и настроения весь последующий день.
1. Чайный гриб
Полезность чайного гриба в основном обуславливается содержанием:
Витамина B в большой концентрации;
Витаминов группы C;
Пробиотиков;
Антиоксидантов;
Органических кислот;
Полезных микроорганизмов.
2. Лимонная вода
Это напиток не для завтрака, а скорее для времени перед ним, сразу после пробуждения. Он помогает освежиться и проснуться, а еще идет на пользу пищеварению, что тоже хорошо для худеющих. Кстати, смешивание воды с лимонным соком помогает приучить себя пить ее в достаточных количествах, так как обычный вкус воды для многих кажется неприятным. Я, благодаря этому теперь добираю свою норму жидкости.
3. Имбирный чай
Напиток с прекрасным ароматом и неповторимым вкусом, который согревает в зимний период и бодрит в жару. Мне он помогает сконцентрироваться на делах с самого утра, так как оказывает положительное влияние на умственные процессы. Кроме традиционного горячего имбирного чая летом круто заходит его охлажденный вариант, рекомендую.
4. Смузи на ореховой основе
Могут заменить полноценный завтрак, потому что очень питательные. Кроме этого, такие смузи невероятные на вкус, а если добавить к ним кокосовое молоко, мед и фрукты, станет еще интереснее. Только помните, что все эти ингредиенты очень калорийны, поэтому не стоит питаться одними смузи.
5. Сок граната
По количеству полезных веществ и тонизирующим свойствам опережает предыдущие напитки. Кроме того, бодрящий эффект отличается от того, который присущ всем видам кофе, так что гранатовый сок рекомендуется пить по утрам не только взрослым, но и детям (не на пустой желудок).
