Часто дети не любят есть кашу по утрам, но это блюдо они слопают за раз и попросят добавки. Речь о запеченной овсянке с бананом. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Польза овсяной каши неоспорима. Она снижает уровень холестерина, способствует похудению и помогает поддерживать здоровье кишечника. Именно с кашей вкуснее всего есть орехи, семечки и фрукты. Это блюдо наполнит вас энергией на весь день.
Как приготовить запеченную овсянку с бананом?
Что понадобится?
Ингредиенты:
Геркулес — 1 стакан;
вода (молоко) — 250 мл;
яйцо — 1 шт;
банан — 1 шт;
грецкие орехи — ½ стакана;
корица — по вкусу;
соль — щепотка;
подсластитель — по вкусу.
Способ приготовления:
1. В емкости смешайте геркулес, орехи, корицу, соль и подсластитель;
2. В отдельную миску разбейте яйцо, залейте воду или молоко, взбейте;
3. Банан нарежьте кубиком;
4. Соедините все подготовленные продукты, смажьте форму маслом, вылейте в нее заготовку;
5. Выпекайте полчаса при 180 градусах до появления румяной корочки, пишет канал "Хибины" (18+).
