Нам с детства говорят о полезности каш на завтрак, обед и ужин. Но почему-то держится в секрете, что часть из них для нашего организма бесполезна, а для некоторых людей даже вредна. Потому здоровое питание не всегда таковым является. Поговорим о том, какие крупы полезные, а какие нет. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Список из вредных каш:
1. Манная каша
Первое место в топе самых вредных для здоровья каш занимает манная. Ведь, по сути, это мелко перемолотая пшеница. На 70% каша состоит из крахмала. Она способна очень быстро повысить сахар в крови, что провоцирует поджелудочную железу вырабатывать инсулин в большом количестве. Все это особенно вредно тем, у кого диабет и тем, кто следит за фигурой.
2. Рисовая каша
На втором месте в топе вредных каш разместилась рисовая. А все дело в том, что она почти не содержит полезных для организма минералов и витаминов. При этом, она очень калорийна. Самым опасным последствием частого употребления рисовой каши врачи считают развитие злокачественной опухоли желудка. Так может произойти, если использовать при готовке магазинный рис, который очень часто покрыт тальком.
3. Овсяная каша быстрого приготовления
Овсянка быстрого приготовления также попадает в этот перечень: в ней практически нет питательных для организма веществ, в том числе клетчатки. Из-за такой овсянки человек может заболеть диабетом, набрать лишний вес, а также получить проблемы с сердечно-сосудистой системой.
4. Кукурузная каша
По мнению специалистов, самая бесполезная каша в мире — это кукурузная каша, в которой очень высокий уровень содержания глюкозы. После ее употребления значительно повышается уровень сахара в крови, а также в последствии человек может получить излишний вес, пишет блогер Вадим Басараб (18+).
