Этот витамин критически важен для тех, у кого проблемы с пищеварением. Вот где он бывает
7 ноября, 12:00
Школьник в Улан-Удэ не вернулся домой из компьютерного клуба
16:10
Эти 5 известных утверждений о СССР на самом деле были ложью. Раскрываем карты
16:00
Перевал Пыхта в Бурятии снова опасен
15:40
Бурятию тряхнуло на севере
15:10
Жильцы дома в Улан-Удэ добились возврата полумиллиона рублей за отопление
15:00
На дорогах Бурятии никто не пострадал
14:40
Улан-удэнке пришлось через суд возвращать деньги с горе-работника
14:12
Резким ухудшением погоды пугают синоптики жителей Бурятии
13:48
Финал Межвузовских транспортных проектных соревнований прошел в Москве
13:40
В России разрешат защищать свое жилье
13:00
Двойная пенсия ждет пенсионеров в декабре: но не всех
12:35
В России введут новые меры против водителей без ОСАГО
12:00
Вместо миллионов тортов: эту полезную сладость можно есть каждый день и худеть
12:00
Будет потоп: сельчане в Бурятии возмущены новой дорогой за 20 млн
11:30
Бурятия вошла в число регионов с самой скромной налоговой нагрузкой
11:00
В Улан-Удэ определились с тройкой кандидатов на пост мэра 7 ноября, 14:38
День Д: в Улан-Удэ отсеят кандидатов в мэры 7 ноября, 09:03
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 17:10
Без сюрпризов: все пять кандидатов на пост мэра Улан-Удэ прошли отбор 31 октября, 15:18
В горсовете Улан-Удэ появилась фракция ЛДПР 30 октября, 15:17
Депутат Вадим Бредний отметил недостаток внимания к молочной отрасли в Бурятии 30 октября, 13:00
Алексей Цыденов представил Вячеслава Сухорукова в качестве нового зампреда 28 октября, 16:50
Уроженец Бурятии стал прокурором Петропавловска-Камчатского 25 октября, 13:01
В мэры Улан-Удэ выдвинулся предприниматель 24 октября, 19:05
Великолепная четверка: в Улан-Удэ выросло число кандидатов в мэры 24 октября, 11:34
Депутаты в Улан-Удэ не смогут быть иноагентами 24 октября, 10:46
СберСтрахование застраховала 17 млн человек за 10 лет 23 октября, 20:55
Kia стала самой страхуемой маркой по каско в СберСтраховании за 3 года  23 октября, 20:35
СберСтрахование за 9 месяцев застраховала киберриски на 4 млрд рублей 23 октября, 20:15
СберСтрахование застраховала экориски бизнеса в 2024 году на 16,4 млрд рублей 23 октября, 19:55

Этот витамин критически важен для тех, у кого проблемы с пищеварением. Вот где он бывает

Таким людям стоит включить эти продукты в рацион
Этот витамин критически важен для тех, у кого проблемы с пищеварением. Вот где он бывает freepik.com
Этот витамин критически важен для тех, у кого проблемы с пищеварением. Вот где он бывает
Фото: freepik.com

От состояния слизистой оболочки органов ЖКТ зависит не только нормальное пищеварение. Проблемы с ней отразятся и на общем самочувствии, ведь усвоение питательных веществ и витаминов из еды будет нарушено. Медик назвала витамин, который поможет восстановить слизистую желудка и кишечника. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

Сегодня мало у кого нет проблем с пищеварением. Сказывается стресс, постоянные перекусы, нехватка времени на готовку и от этого обилие полуфабрикатов в меню. Эти факторы приводят к сбоям в работе ЖКТ, регулярной изжоге, тяжести после еды.

Без правильного питания и лечения ЖКТ вряд ли можно исправить ситуацию. Однако есть особо важные вещества, которые полезны для восстановления слизистой и здоровья ЖКТ в целом. По словам врача-терапевта кандидата медицинских наук Ирины Барановой, один из самых значимых — витамин В3, или ниацин.

Врач рассказала в своем телеграм-канале (12+), что витамин В3 действует на ЖКТ следующим образом:

— помогает поддерживать здоровье и целостность слизистой оболочки кишечника;

— он участвует в синтезе ферментов, которые регулируют кислотность желудочного сока;

— витамин B3 необходим для производства энергии, которая поддерживает активность клеток кишечника и нормальное пищеварение;

— обладает антиоксидантными свойствами, а именно помогает снизить воспаление в кишечнике и защитить клетки ЖКТ от повреждений;

— способствует росту полезных бактерий в кишечнике.

Где содержится витамин В3?

— мясе всех видов;

— жирных сортах рыбы — скумбрии, форели, сельди;

— злаковых продуктах — гречке, рисе;

— орехах — арахисе, миндале;

— кураге;

— ржаном хлебе.

190139
48
64