Дипломированный тренер, нутрициолог и блогер Никита Игошев советует сделать свой новогодний стол более здоровым и сбалансированным. Для этого он привел свой топ-закусок, которые помогут сытно и вкусно покушать и не переусердствовать с лишними калориями. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Эксперт советует выбирать нежирные блюда, ограничить потребление сахара и не переусердствать с алкоголем.
Никита Игошев рассказал в своем блоге, что в ПП-стол обязательно должна войти свежая овощная нарезка из огурцов и помидоров, шампиньоны, капуста квашенная, рыбная нарезка из красной рыбы, селедки и скумбрии, мясная нарезка из колбасы куриной и говяжьей, а также субпродукты из языка и сердец. В сладкий перекус войдет фруктовая нарезка и ягоды.
Блогер отметил, что киви помогает пищеварению. Поэтому желателен к употреблению.
"При таком наборе голодным не буду и даже не выкачусь из-за стола", — пошутил блогер.
В число напитков может войти морс из ягод с сахарозаменителем.
"Алкоголь я пью только когда ест повод, и в хорошей компании", — пишет эксперт в своем блоге (18+).
Если вы выбираете перечисленные продукты, то это хорошая стратегия для поддержания оптимального здоровья и самочувствия.
Такие энергетически неплотные продукты хорошо насыщают организм за счет объемного объема порций и содержания большого количества клетчатки.
