Ласковое прозвище "ушки" скрывает проблему, которая может быть неприятна для многих женщин. Речь идёт о жировых отложениях, которые образуются на внешней стороне бёдер. Эти отложения не исчезают даже при общем похудении, не поддаются воздействию диет и тренировок, направленных на всё тело. Однако есть способ избавиться от них, если знать, как это сделать. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Почему появляются ушки?
Гормональный фон: эстроген способствует отложению жира в области бёдер и ягодиц, а также замедляет его расщепление.
Генетические особенности: форма таза и расположение мышц определяются наследственностью.
Образ жизни: малоподвижность, употребление высококалорийной пищи и стрессовые ситуации — всё это способствует накоплению жира в указанной области.
Любопытно, что даже у женщин с нормальным весом могут быть заметные "ушки". Это не отклонение от нормы, а особенность индивидуального распределения жировой ткани.
Что поможет?
Занятия с отягощениями и без них помогают укрепить мышцы, сделать тело более рельефным и ускорить процесс сжигания жира.
Кардионагрузки способствуют улучшению обмена веществ и ускорению общего процесса похудения.
Сбалансированное питание, включающее в себя продукты с низким содержанием калорий, богатые клетчаткой, белком и полезными жирами, а также достаточное потребление воды — это основа для коррекции фигуры.
Массаж и обертывания улучшают состояние кожи, но сами по себе не способствуют сжиганию жира.
Важно помнить, что нельзя убрать жир локально, но можно изменить состав тела и улучшить силуэт. Начните с малого — с регулярных тренировок, правильного питания и силы воли, пишет pravda.ru (18+).
