Около 20% россиян страдают от запоров. По мнению экспертов, справиться с этой деликатной проблемой можно без аптечных средств — помогут простые и доступные продукты. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Канал "Академия Вкуса" (18+) назвал три недорогих продукта, способных улучшить пищеварение и наладить работу кишечника.
1. Семена льна
"В этих малюсеньких зёрнышках полно клетчатки, которая улучшает работу кишечника и избавляет от перманентного ощущения тяжести. Помимо этого, семена льна уменьшают раздражение и способствуют регулярности походов в туалет", — говорится на канале.
Семена можно найти в аптеках и магазинах. Их стоимость — от 80 рублей за 100 граммов.
2. Кефир
Этот напиток стоит пить перед сном. Кисломолочные бактерии в составе напитка восстанавливают микрофлору и стимулируют работу ЖКТ.
3. Чернослив
Третий продукт — это сухофрукты, а особенно чернослив. Этот продукт обладает природным слабительным эффектом. Помимо этого он оказывает благотворное влияние на перистальтику и выводит из организма вредные токсины.
По словам авторов канала, эти средства просты в применении, а главное — безопасны и доступны большинству.
