Многие думают, что для похудения в области талии достаточно просто качать пресс. На деле это не работает, утверждает фитнес-тренер Сергей Серегин. По его словам, главная причина, по которой талия не становится тоньше, — неправильное питание и отсутствие системного подхода. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
"Без пересмотра рациона остальные усилия не имеют смысла", — подчеркивает эксперт.
Серегин советует начать со снижения калорийности. Даже полезная пища может мешать прогрессу, если её много. Жиры исключать не стоит, но нужно выбирать их качественные источники. Важно добавить кардионагрузки: ходьбу, бег, плавание или велосипед.
Ошибка номер два — занятия по случайным видео из интернета.
"Программа без системы — это путь в никуда", — считает Серегин. Он рекомендует работать с тренером, который составит план с учетом целей и особенностей организма.
Тренер также советует соблюдать режим питания, не растягивать кардио на слишком долгое время и быть честным с собой, пишет newsinfo.ru (18+).
"Тонкая талия — не мечта, а результат продуманных действий", — подытожил Сергей Серегин.
Тренеры советуют: лучшее упражнение для спины, которое вы недооценивали — осанка балерины
