Август, жара, вокруг разгар жизни, но не у всех на душе спокойно. Депрессия умеет маскироваться под обычную усталость или плохое настроение, поэтому часто остаётся незамеченной. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Главные признаки:
- Постоянная усталость и упадок сил, даже если выспались
- Нет радости от того, что раньше приносило удовольствие
- Хочется уединиться, пропадает желание общаться
- Пропадает аппетит или, наоборот, появляется постоянное чувство голода
- Становится сложно сосредоточиться, всё выпадает из рук
- Многие списывают это на стресс или сезонное недомогание. Но если такие симптомы длятся дольше двух недель, они могут быть признаком депрессии, и тут важно не ждать, что всё пройдёт само.
Что делать?
Попробуйте честно проговорить с близкими свои чувства, нередко это уже облегчает состояние. Ведите дневник настроения, отмечайте, что помогает почувствовать себя лучше. Не стесняйтесь обратиться к специалисту, сейчас консультации доступны онлайн и анонимно.
Помните, что депрессия не слабость, а болезнь, которую можно и нужно лечить. Позаботьтесь о себе и не игнорируйте тревожные сигналы организма.
Батарейка на нуле? — чек-лист перезагрузки для уставших. Эти ошибки делает каждый второй
