Все знают, что на ночь лучше не наедаться. Плотный ужин перед сном вредит фигуре, мешает спать и вообще плохо влияет на организм. Но бывает так: вроде и поел нормально, а ближе к ночи просыпается зверский голод. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Поджигаю "лаврушку" в межсезонье в квартире: воздух приятный, расслабляюсь после работы. Вирусы махом испаряютсяЧто делать — терпеть или идти к холодильнику?
В СССР на этот счет был простой ответ: не мучайте себя. В советских санаториях была такая традиция — легкий перекус перед сном. Обычно отдыхающим давали стакан кефира и булочку.
Врачи в те времена считали, что это полезно. По их мнению, такой небольшой перекус помогает сердцу, печени и желудку легче работать во время сна.
Понятно, что если наесться на ночь жирного и тяжелого, организм не отдыхает, а всю ночь переваривает еду. Это лишняя нагрузка на печень и сосуды.
А кефир с булочкой — совсем другое дело. Кефир помогает печени нормально работать, а булочка быстро утоляет голод и дает мозгу сигнал, что всё в порядке. При этом желудок не перегружается.
Так что не стоит изводить себя голодом, если вечером разыгрался аппетит. Можно смело взять пример с советского подхода и позволить себе легкий перекус перед сном.
