Если есть пшено регулярно, оно помогает кишечнику, сердцу и нервам. Ещё оно помогает худеть и повышает чувствительность к инсулину (это особенно важно для диабетиков). Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
В небольшой порции пшена:
- 6 граммов белка
- 2 грамма клетчатки
- витамины группы B
- железо,
- магний,
- кальций
- фолиевая кислота.
Врачи советуют чередовать пшено с другими крупами. Его можно есть и на завтрак, и на ужин. Утром лучше варить на молоке, а вечером — на воде, так будет меньше калорий.
Но есть и ограничения. Пшено стоит реже есть при болезнях щитовидной железы, гастрите, язве желудка и при редкой аллергии на эту крупу.
Примечание: материал носит информационный характер и не является медицинским руководством к действию.
Ранее, мы рассказывали, как заснуть за пару минут
