Высокий холестерин коварен: он не болит и не мешает жить годами. Тем временем "жирные" бляшки потихоньку «забивают» наши сосуды, из-за чего органы и мозг получают меньше крови. Чаще всего мы не замечаем проблемы, а все недомогания объясняем тем, что «просто устали», «не выспались» или «реагирую на погоду». На самом деле тело подает нам SOS-сигналы.
Вот 6 скрытых симптомов, которые нельзя игнорировать:
1. Ноги «отказывают» при ходьбе
Если артерии ног сужены из-за бляшек, мышцам критически не хватает кислорода во время движения.
Как это выглядит: вы идете по улице или поднимаетесь по лестнице, и вдруг икры начинает тянуть, они тяжелеют или сводит судорогой. Приходится остановиться и передохнуть. Боль отпускает, но стоит пойти дальше — она возвращается.
2. Желтые «прыщики» на коже
Когда жира в крови слишком много, его излишки начинают откладываться прямо под кожей и в сухожилиях.
Как это выглядит: на веках (чаще у внутренних уголков глаз), локтях, коленях или пальцах рук появляются плотные желтоватые узелки или бляшки. Это верный знак, что уровень холестерина зашкаливает.
3. Вы просыпаетесь уже разбитым
Из-за суженных сосудов мозг хронически недополучает кислород.
Как это выглядит: Даже если вы спали свои 8 часов, утром нет бодрости. В голове словно «вата», мысли путаются, а к обеду вы чувствуете себя так, будто разгружали вагоны.
4. Шум в ушах и легкое головокружение
Внутреннее ухо и центры равновесия в мозге страдают от нехватки кровотока.
Как это выглядит: иногда может ни с того ни с сего зазвенеть в ушах или появиться гул. А если вы резко встанете с дивана или быстро повернете голову, мир вокруг на секунду «плывет».
5. Ледяные руки и ноги
Кровообращение нарушено, и до самых дальних точек тела теплая кровь просто не доходит в нужном объеме.
Как это выглядит: вы мерзнете даже в теплых носках и под одеялом. Кожа на ступнях и кистях может казаться бледной или даже слегка синеватой.
6. «Дырявая» память
Мозгу нужно очень много питания и кислорода. Если мелкие сосуды забиты, его работа замедляется.
Как это выглядит: вы ловите себя на том, что забываете элементарные вещи: куда положили ключи, имя знакомого или список покупок. Обычно мы думаем: «Ну, возраст, склероз», а это просто мозгу нечем «питаться».
Что с этим делать и как спасти сосуды?
Проверьте кровь. Раз в год сдавайте анализ на липидный профиль (это расширенный анализ на общий холестерин, «плохой» и «хороший» холестерин, а также триглицериды).
Ешьте правильно. Меньше фастфуда, колбас и выпечки на маргарине. Добавьте в рацион больше овощей, жирной рыбы и оливкового масла.
Двигайтесь. Обычная быстрая ходьба творит чудеса: она тренирует сосуды и заставляет организм растить новые, мелкие капилляры, улучшая кровоток.
Главное правило:
Желтые бляшки на коже или боль в ногах появляются, когда проблема уже сильно запущена. Самый надежный способ узнать правду о своих сосудах — не гадать по симптомам, а просто вовремя сдать анализ крови, пишет "Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье" (18+).
