Деменция начинается не с забывчивости, а с изменения характера. Разрушительные процессы стартуют за 10–15 лет до явных провалов в памяти. Поэтому после 50 лет важно следить не за тем, что вы забыли, а за сменой привычек и поведением. Не спешите списывать странности на возраст, пишет дзен-канал "ТОП 100 ВРАЧЕЙ | Здоровье и Долголетие" (18+).
Вот пять главных маркеров:
- Пропажа "фильтра": человек говорит бестактные вещи, теряя контроль над социальными нормами.
- Апатия: угасание интереса к любимым хобби, общая пассивность.
- Беспокойный сон: активные движения или разговоры во сне, когда человек буквально проживает сновидения.
- Финансовые крайности: внезапная патологическая скупость или импульсивные траты.
- Снижение обоняния: ухудшение распознавания привычных запахов.
Экспресс-проверка лобных долей:
За 60 секунд напишите максимум существительных на букву "К". Норма — 12–15 слов, менее 8 — повод обратиться к специалисту. Дополнительный тест: нарисуйте круглый циферблат, проставьте все цифры и установите стрелки на "без десяти два". Ошибки укажут на сбой лобных долей.
Базовая защита мозга:
Мозгу критически важны кислород и питательные вещества. Начинайте день со стакана теплой воды натощак — это запускает метаболизм. И обязательно контролируйте уровень витамина D и В12. Их скрытый дефицит часто маскируется под возрастную усталость, но легко корректируется.
Ранее, мы рассказываали, как правильно замачивать сухофрукты — 3 ошибки, уничтожающие витамины.
Плашка. Фото: ИА UssurMedia
