Врачи уверены: возраст между 70 и 80 годами — переломный момент. Если поддержать тело, оно отблагодарит энергией, если пустить всё на самотёк — сбои обострятся, пишет дзен-канал "ТОП 100 ВРАЧЕЙ | Здоровье и Долголетие" (18+).
Куда уходят мышцы
После 70 лет мышцы стремительно уменьшаются. Если с едой мало белка, организм забирает материал из собственных мышц. Появляется шаткость походки и риск падений.
Застой в животе и проблемы со сном
Ферментов становится меньше, желчь густеет, пища бродит. Кишечник раздувается и давит на вены и лимфатические пути, нарушая нормальный отток жидкости и разрушая сон.
Скрытая угроза сладкого
Избыток сладкого вредит телу: клетки перестают реагировать на инсулин, сосуды покрываются микротравмами, белки "склеиваются". Печень обрастает жиром, в голове — туман, на коже — папилломы.
Что убрать из меню?
Сахар и белая мука портят сосуды мозга и делают хрящи ломкими. Магазинные соки и газировки с фруктозой превращаются в мочевую кислоту, царапающую суставы. Соленья и кофе задерживают жидкость и сгущают кровь.
Новый этап
70 лет — не финиш, а начало осознанного этапа. Убрав пищевые ловушки, можно сохранить здоровье и радость жизни.
Комментарии из соцсетей:
Пользователь с аккаунтом "Северная Чайка" пишет: "Старость есть старость. Ну не будешь ты выглядеть в 60-70 лет даже как в 50. Нужно с этим смириться и просто принять это. За столько лет и разных болячек столько уже прицепились, что многое уже и не по плечу".
Ранее, мы писали про 9 ошибок при употреблении тыквенных семечек.
