Овсяноблин — это незаменимое блюдо для тех, кто хочет питаться правильно. Он готовится быстро, легко и не вредит фигуре. Он содержит всего 153 ккал на 100 грамм продукта. Начинкой для этого продукта может стать творожный сыр, фрукты или ягоды. Это блюдо станет прекрасным завтраком для тех, кто придерживается правильного питания. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Что потребуется?
- 3 ст. ложки овсяных хлопьев (только не быстроразвариваемые);
- 1-2 ст. ложки воды (можно молока);
- 1 яйцо;
- семена кунжута, льна, подсолнечника;
- немного растительного масла;
- соль
Способ приготовления:
Овсяные хлопья заливаем водой или молоком, чуть присаливаем и разбиваем 1 яйцо. Все перемешиваем и оставляем на 5 минут, чтобы хлопья разбухли. В тесто можно добавить семена кунжута, льна, подсолнечника.
Выливаем смесь на горячую сухую сковороду (можно смазать растительным маслом, но немного). Жарим на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Блин готов. На его половинку кладем любую начинку.
Какие бывают варианты начинок? Шампиньоны и сыр, тунец и вареное яйцо, ветчина и сыр, авокадо и сыр, куриное филе и помидоры, сыр и помидоры, творог и лосось. Можно приготовить сладкую начинку: творог с ягодами, банан с орехами, запеченные яблоки с изюмом, пишет блог "Пенсионерам не сидится" (18+).
