Многие из нас испытывают непреодолимую тягу к сладкому. Однако чрезмерное употребление сахара может привести к набору лишнего веса. Квалифицированный тренер по фитнесу Виктор Мандзяк предлагает оригинальное решение этой проблемы. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Одной из лучших альтернатив традиционным десертам тренер называет сухофрукты.
В чем польза сухофруктов?
Уникальность сухофруктов в том, что в процессе сушки увеличивается концентрация сахара, а также полезных компонентов. Таких как — витамины, минеральные вещества и клетчатка. Последняя помогает уменьшить общее количество усваиваемых калорий. Например, несмотря на то, что в 100 граммах чернослива около 250 калорий, за счет клетчатки организм усваивает меньше — примерно 200 калорий.
Преимущества сухофруктов
Среди преимуществ сухофруктов можно отметить их способность к долгому хранению. Также они удобны для перекусов и отличаются разнообразием вкусов. Благодаря своей насыщенности сухофрукты быстро удовлетворяют потребность в сладком.
Соблюдайте меру
Сухофрукты богаты сахарами и калориями в концентрированном виде. Поэтому стоит употреблять их в умеренных количествах и сочетать с другими полезными продуктами, такими как орехи или натуральный йогурт.
Сухофрукты могут стать отличной альтернативой привычным сладостям в вашем рационе, пишет progoroduhta.ru (16+).
