В теплое время года запах тела может быстро потерять свежесть. И хотя парфюм, мисты и дезодоранты спасают в моменте, настоящая чистота начинается не с флакона, а изнутри. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Эксперты советуют изменить подход к уходу за телом — от выбора геля для душа до рациона.
Откажитесь от антибактериальных гелей для душа. Такие средства могут пересушивать кожу и нарушать её микробиом, что приводит к усиленному размножению бактерий и неприятному запаху. Альтернатива — мягкие очищающие средства с ниацинамидом, пантенолом, органической серой, аллантоином и экстрактами трав.
Физические упражнения — это ещё один метод естественного очищения организма. Ведь потоотделение во время занятий спортом не является вредным явлением. Напротив, регулярные тренировки способствуют улучшению лимфодренажа и выведению токсинов из организма. Важно помнить о необходимости принятия душа после тренировки.
Для дополнительного ухода можно использовать гидролаты — цветочные воды, которые обладают мягким антибактериальным эффектом. Их можно применять после душа или даже в качестве освежителя для постельного белья.
Необходимо исключить из рациона кофе и алкогольные напитки, поскольку они способствуют выведению жидкости из организма и нарушают процессы терморегуляции. Вместо них следует употреблять чистую воду, зелёный и травяной чай.
Завершает список — добавление в рацион пищи, богатой хлорофиллом. Он содержится в зелени, капусте, водорослях, пишет pravda.ru (18+).
Перловка, гречка или рис. Какая крупа полезнее для здоровья? — диетолог дал точный ответ
