Некоторые считают, что выпивать 3–4 чашки кофе в день — это нормально. Но на самом деле всё зависит от самого человека. У одних кофе поднимает настроение и бодрит, а у других — вызывает сильное сердцебиение и плохое самочувствие, рассказал врач, автор канала "Злой доктор Филатов" (12+). Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Если после чашки кофе пульс участился, значит, ваш организм плохо его перерабатывает. Такой кофе лучше не пить. Также осторожнее нужно быть тем, у кого есть тревожность или проблемы со сном. Им лучше ограничиваться одной чашкой — и только утром.
Не стоит пить кофе на голодный желудок — он раздражает слизистую и заставляет желчный пузырь работать слишком активно. Лучшее время — после завтрака.
Следите за давлением. При низком давлении кофе полезен — он помогает взбодриться. А при высоком — лучше не увлекаться.
Перед тренировкой кофе тоже не советуют: он и так природный стимулятор. И главное — слушайте свой желудок. Если нет проблем с желудком, давлением и сном, можно смело пить кофе каждый день.
Важно: полезен только натуральный свежезаваренный кофе, а не растворимый.
Ходила по 10 тысяч шагов каждый день и вот результат — диетологам и фитнес-гуру больше не верю
