Витамин Д важен для стабильной работы любого организма, в особенности для детей, подростков, пожилых людей и беременных женщин. Некоторые виды рыб содержат большое количество этого важного витамина.
Наш организм самостоятельно вырабатывает витамин Д на солнце. Но в некоторых регионах жители испытывают дефицит этого вещества. Медики им рекомендуют употреблять дикую рыбу, например, судак, щуку, нерку, навагу, селедку, пикшу, минтай и прочие.
Теперь немного о пользе витамина Д. Это вещество выполняет строительную функцию. Оно помогает усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Кроме того, сокращает рост раковых клеток, поднимет иммунитет, успокаивает воспалительные процессы, пишет радио Sputnik.
Если вы думаете, что можете получить витамин Д через закрытое окно машины или в офисе, то это не так. Дело в том, что стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи.
Советуем побольше гулять и получать естественный заряд здоровья и хорошего настроения.
