В орехах содержится необходимое количество витаминов, минералов, аминокислот, белков, жиров, углеводов и фитоэстрогенов. Горсть этого продукта заменит такое же количество таблеток. Но при этом не причинит вреда почкам, печени, желудку. Ведь эти живительные витамины созданы природой. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Орехи важны для работы мозга. Особенно — грецкие. Первыми о пользе грецких орехов заговорили Гиппократ и Авиценна. Ученые и врачеватели заметили, что орехи уменьшали боли пацентов в желудке и голове. А также улучшали память.
Это мнение подтвердили и ученые из Испании. Они провели эксперимент, который заключался в изучении влияния грецких орехов на когнитивные способности пожилых людей. Ведь не секрет, что возраст ухудшает память, негативно влияет на мышление, аналитические способности, скорость принятия решений.
Добровольцами стали более 6 тысяч человек. Для начала их попросили ответить на вопросы, которые касались частоты использования разных продуктов.
Потребление орехов ученые разделили по категориям: меньше порции один раз в семь дней, 3-4 порции в неделю, 3-6 порций за такое же время. Был вариант, предполагающий потребление более шести порций грецких орехов в семь дней.
Участников эксперимента обследовали до его начала и через два года. И вот что выяснилось: те люди, которые употребляли самое большое количество орехов (более шести порций в неделю), придерживались здорового образа жизни, следили за питанием, занимались физкультурой и ограничивали себя в курении, оказались в более выгодном положении, чем их сверстники.
Исследователи подчеркивают: у добровольцев не было выраженных признаков депрессии и избыточной массы тела. Они редко жаловались на проблемы с сердцем. Их ум оказался более острым, а память — хорошей. В выгодном положении оказалась и группа людей, которые потребляли от трех до шести порций грецких орехов в день, пишет канал "Учительская".
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
