Врач-терапевт Артем Мацола предупредил: если после бега вы чувствуете резкую слабость, темнеет в глазах или ноги становятся "ватными" — это может быть тревожным сигналом. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Появилась острая боль во время бега или сразу после? Это повод сходить к ортопеду или спортивному врачу. Не откладывайте.
Также важно не перегреться. Пейте достаточно воды, в жару надевайте кепку и старайтесь бегать в тени — так вы избежите солнечного удара.
А вот если плохо стало только через несколько часов после тренировки, это может говорить о более серьезных проблемах, например с печенью. В таком случае нужно пройти полное обследование у врачей.
Спортсмен Тимофей Кузин пишет для издания sport-express.ru (18+), избегайте сильной жары. Самое опасное время дня — с 15:00 до 17:00. Лучше не выходить на улицу в эти часы и подождать, когда станет прохладнее. Также он советует, отдавать предпочтение свободным, дышащим тканям из натуральных материалов.
Ранее, мы рассказывали про 3 реально работающих метода, чтобы слепить себе осиную талию.
Внимание: если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом тренировок лучше посоветоваться с врачом.
