Учёные из Австралии выяснили, что если пожилые люди будут каждый день есть немного арахисовой пасты, их мышцы станут сильнее. Это помогает им лучше двигаться и реже падать. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Как проходило исследование:
Участвовали 120 человек в возрасте от 66 до 89 лет, у которых был риск падений. Одной группе давали каждый день по 3 столовые ложки натуральной арахисовой пасты (примерно 43 грамма). Вторая группа питалась как обычно. Через 6 месяцев те, кто ел пасту, быстрее вставали со стула (учёные проверяли это специальным тестом). Это значит, что мышцы ног у них стали сильнее.
Мне 45 и этот ночной ритуал заменил мне походы в салон: масло, которое заставляет морщины "таять, как снег" Бабушкин рецепт работает лучше дорогих салонных процедур
Почему это важно для пожилых:
Сильные мышцы ног помогают вставать со стула, подниматься по лестнице и делать обычные дела. Это снижает риск падений. А падения в пожилом возрасте — частая причина серьёзных проблем и потери самостоятельности. Самое приятное: люди не поправились, хотя ели больше полезных жиров и белка.
Чем удобна арахисовая паста:
- Она даёт дополнительный белок (10 граммов в порции), который нужен мышцам;
- Её легко есть — особенно тем, кому трудно жевать целые орехи;
- Это простой и доступный продукт.
Добавка к завтраку в виде ложки арахисовой пасты — простой способ помочь пожилым людям сохранить силу ног, бодрость и независимость, пишет science.mail.ru (18+).
