Новогодние праздники — это оливье, шампанское и диван с пледом. Как же не набрать лишних кг во время отдыха? Эксперты советуют не переедать: ешьте 3 раза в день маленькими порциями, чередуя салаты с мясом и овощами, чтобы желудок не устал. Добавьте небольшую активность — 20-30 минут прогулки после застолья или танцы под хиты, это сжигает калории без спортзала. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Простые хитрости от переедания:
Пейте минералку или воду с лимоном между тостами — выводит токсины и снижает аппетит;
Выбирайте клетчатку: фрукты, овощи вместо майонезных салатов, чтобы кишечник работал как часы;
Алкоголь — в меру: чередовать с водой, чтобы избежать похмелья и отеков;
Ленивый ЗОЖ без усилий
Вместо лежания на диване сделайте короткую зарядку дома — подъем ног лежа укрепит мышцы без усилий. Не отказывайте себе в празднике один день, но растягивайте на неделю, чтобы не "зажориться". Свежий воздух — лучший антистресс, хватит 10 минут прогулки для энергии.
Зима высасывает все силы: эти продукты работают как мощные энергетики — ешьте их и будете живым моторчиком Ещё и помогут стать стройнее
